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फ़ोन पर अपनी गतिविधियों की पूरी जानकारी देखें और जब चाहें, डिसकनेक्ट करें.

फ़ोन पर अपनी गतिविधियों की हर दिन की जानकारी पाएं:
• आप अलग-अलग ऐप्लिकेशन का इस्तेमाल कितनी बार करते हैं
• आप कितनी सूचनाएं पाते हैं
• आप अपना फ़ोन कितनी बार देखते हैं या अनलॉक करते हैं

जब चाहें, डिसकनेक्ट करें:
• ऐप्लिकेशन टाइमर आपको हर दिन ऐप्लिकेशन इस्तेमाल करने की सीमाएं तय करने की सुविधा देते हैं.
• बेडटाइम मोड, आपकी स्क्रीन को 'ग्रेस्केल' में धुंधला कर देता है और रात में डिवाइस बंद करने की याद दिलाता है. दूसरी तरफ़, 'परेशान न करें' मोड सूचनाओं की आवाज़ बंद कर देता है, ताकि रात में आप अच्छी नींद ले सकें.
• फ़ोकस मोड में आप सिर्फ़ एक टैप करके उन ऐप्लिकेशन को रोक सकते हैं जो आपका ध्यान भटकाते हैं. इससे आप अपने काम पर बेहतर तरीके से ध्यान लगा सकते हैं. आप फ़ोकस मोड को अपने-आप चालू होने के लिए सेट कर सकते हैं. इससे आप ऑफ़िस, स्कूल या घर पर रहते हुए अपने काम पर ज़्यादा ध्यान लगा सकते हैं.

शुरू करें:
• अपने फ़ोन के सेटिंग मेन्यू में 'डिजिटल वेलबीइंग' खोजें

कोई सवाल पूछना चाहते हैं? सहायता केंद्र पर यह लेख देखें: https://support.google.com/android/answer/9346420